Jumat, 02 September 2011

Tips Menjaga Kesehatan Mr.P


Untuk menjaga kesehataan Mr.P, para Pria bisa melakukan langkah-langkah berikut:
1. Olahraga dengan berlari, jangan berjalan. Semakin bugar tubuh Anda,
maka semakin sering Anda mampu berhubungan seksual, dengan baik.
Sebuah studi memperlihatkan, 78 pria sehat tetapi tidak aktif mulai
berlatih aerobik tiga hingga lima hari dalam seminggu, masing-masing
selama satu jam. Selama penelitian itu, tiap orang menulis buku harian
tentang kegiatan seksual mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa
kehidupan seks para pelaku aerobik itu sangat meningkat. Sementara itu,
kehidupan seks mereka yang hanya berjalan-jalan santai hanya berubah
sedikit. Tidak peduli jenis aerobik mana yang Anda pilih, yang penting
Anda mengerjakannya, paling tidak tiga kali dalam seminggu dan tiap kali
berlangsung selama dua puluh menit. Berlari, berenang, dan bersepeda
merupakan pilihan-pilihan yang baik.
2. Berhenti merokok. Merokok mempercepat pembentukan endapanendapan
dalam arteri jantung, maka proses yang sama dapat terjadi pada
pembuluh-pembuluh darah yang memasok darah ke penis. Sekarang
merokok telah dipandang sebagai faktor utama dalam masalah ereksi dan
hal tersebut dimulai ketika usia Anda menginjak 40 tahun. Maka
berhentilah merokok sekarang juga, demi kesehatan penis Anda.
3. Kurangi makanan berlemak. Dalam hal makanan, yang penting adalah
membatasi asupan lemak. Sekali lagi logika mengatakan bahwa yang baik
untuk arteri pemasok darah ke jantung juga akan baik untuk arteri
pemasuk darah ke penis. Direkomendasikan para dokter bahwa diet untuk
menjadi pria perkasa adalah diet rendah lemak, dengan hanya 20 persen
kalori berasal dari lemak. Apabila Anda makan 2500 kalori per hari, berarti
batas asupan lemak Anda adalah sekitar 50 gram. Untuk mulai dengan
arah yang benar, bacalah label makanan yang Anda beli, cari produkproduk
miskin lemak dan tanpa lemak, hindari gorengan, pindah ke susu
skim dan makan cukup buah-buahan dan sayuran segar setiap hari,
ditambah kira-kira 75 gram ikan, daging ayam, atau daging merah tanpa
lemak.
4. Cermati rekasi obat yang anda pakai. Ratusan obat dapat menyebabkan
impotensi sebagai efek samping, termasuk diuretik, penurun darah tinggi
lain, beberapa obat antidepresi, dan antipsikotik. Tanyakan kepada dokter
atau apoteker apakah obat yang Anda minum dapat membuat Anda
bermasalah.
5. Jangan terlalu gemuk. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan
panjang penis Anda berkurang. Penelitian tidak resmi terhadap sejumlah
pria kegemukan menunjukkan bahwa sampai batas tertentu, seorang pria
yang kegemukan akan mendapatkan kembali panjang dua setengah cm
penisnya untuk setiap 17 kilogram berat badan yang dihilangkannya. Ini
insentif yang tidak buruk bagi seseorang yang benar-benar kegemukan.
Akan tetapi yang jelas, mempertahankan berat tubuh yang ideal akan
mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, karena keduanya
dapat merusak kemampuan ereksi Anda.
6. Hindari alkohol. Alkohol adalah depresan yang berfungsi memperlambat
refleks, termasuk dalam hal hubungan seksual. Alkohol di sampingmerusak kemampuan seksual secara langsung, bila dikonsumsi secara
berlebihan dalam jangka panjang dapat berpengaruh langsung terhadap
testis, mengurangi produksi hormon testosteron dan mengganggu
keseimbangan hormon dan bahan kimia otak yang diperlukan untuk
menghasilkan ereksi.
7. Jagalah penis Anda dari luka. Cedera penis sering menjadi penyebab
impotensi, cedera pada penis bisa menyebabkan pecahnya dinding
berserat yang berfungsi menahan tekanan ketika ereksi terjadi. Kerusakan
yang terjadi diibaratkan seperti yang dialami oleh dinding ban mobil ketika
pecah karena menabrak- trotoar dalam kecepatan terlalu tinggi. Posisi
yang paling memungkinkan peristiwa ini terjadi adalah ketika wanita
berada di atas, karena sewaktu-waktu penis dapat terlepas dari vagina,
dan bila kurang hati-hati si wanita dapat menekuk penis ke arah yang
salah. Selain tertekuk ke arah yang salah selama berhubungan seks,
kecelakaan sepeda dan hantaman pada selangkangan juga dapat
merusak penis serta testis.
Semoga bermanfaat

Tidak ada komentar:

Posting Komentar